Esto Solo Puede Mejorar

Desarrollo Personal con Raquel Rodríguez

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Dibuja tu vida en una linea

 

Si quieres tener una perspectiva general de tu vida sobre papel…¡manos a la obra!

Te proponemos la siguiente manera:

  • Dibuja una linea recta en un folio puesto en horizontal.
  • Pinta desde izquierda (pasado) hacia derecha (futuro) flechas que salgan de la linea con cada acontecimiento significativo que te ha ocurrido.
  • Los positivos pueden ser una flecha hacía arriba y los negativos hacía bajo, y la longitud puede expresar el impacto de lo que te pasó o de aquella época.
  • Cuando llegues al presente, si te sobra sitio y te apetece ir más allá, puedes continuar en la linea más hacia la derecha  y poner en otro color o con flechas discontinuas los acontecimientos que te gustarían que pasarán.

¿Qué te parece tu vida vista así en un trozo de papel?

 

¿Estás haciendo lo que quieres?

Ha cambiado el mundo laboral, las tendencias de trabajo y los valores.

¿Asumimos el riesgo de cambiar para hacer aquello que queremos?

Echa un ojo a este vídeo,  ¡pinchando en la imagen!

Recomenzar en febrero.

Dale vida a los sueños que alimentan el alma,
no los confundas nunca con realidades vanas.
Y aunque tu mente sienta necesidad, humana,
de conseguir las metas y de escalar montañas,
nunca rompas tus sueños, porque matas el alma.

Dale vida a tus sueños aunque te llamen loco,
no los dejes que mueran de hastío, poco a poco,
no les rompas las alas, que son de fantasía,
y déjalos que vuelen contigo en compañía.

Dale vida a tus sueños y, con ellos volando,
tocarás las estrellas y el viento, susurrando,
te contará secretos que para ti ha guardado
y sentirás el cuerpo con caricias, bañado,
del alma que despierta para estar a tu lado.

Dale vida a los sueños que tienes escondidos,
descubrirás que puedes vivir estos momentos
con los ojos abiertos y los miedos dormidos,
con los ojos cerrados y los sueños despierto.

Mario Benedetti

Carta a los Reyes Magos

carta reyes

¿Qué has pedido a los Reyes Magos este año?

¿Una cuenta corriente gorda y un cuerpo delgado?, ¿salud?, ¿un nuevo amor o un trabajo?

Esperar a que los Reyes obren un milagro y te traigan lo que deseas en una opción, la otra es hacer  algo al respecto por ti mismo.

Lo que diferencia a un sueño de un objetivo es  simplemente tener un plan de acción para hacerlo realidad por tus propios medios.

Si te parece muy complicado, piensa cada día en una pequeña cosa que podrías hacer ese mismo día (para que los Reyes Magos necesiten tener menos magia) y hazla, aunque sea pequeña.

Y no olvides agradecer lo que ya tienes, lo que ya has conseguido el año pasado,  imaginar como será tu vida cuando tengas lo que este año pides y agradecer que lo conseguirás, por adelantado. Ya que no puedes luchar por algo que ni siquiera logras imaginar, ni avanzar mirando solo el camino que falta sin reconocer todo el tramo recorrido.

Y si no lo has hecho aún, no te preocupes por las fechas, toma un papel y escribe tu carta a los Reyes Magos, como cuando eras pequeñ@.

Pero… ya eres mayor, ¡te has hecho grande en todos los sentidos!, así que no esperes que te traigan lo que pides…decide traerlo tú mismo.

¡Sé tu propio Rey o Reina y hazte mag@!

Raquel Rodríguez

Oración para el año nuevo

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ORACIÓN PARA LOS VIVOS

“Vida,
Deshaz en mí todo aquello que necesite ser deshecho.

Corrige mi esperanza de ser enmendado.

Úsame. Saca de mí cada ápice de creatividad. Ayúdame a vivir una vida radicalmente extraordinaria, forjando siempre un camino jamás antes transitado en el bosque.

Enséñame cómo amar con más profundidad, como nunca antes creí que fuera posible.

Cualquier cosa de la que siga huyendo, síguemela mostrando con absoluta evidencia.

Cualquier cosa con la que siga en conflicto, ayúdame a suavizarme en ella, a relajarme en ella, a abrazarla completamente.

En donde mi corazón continúe cerrado, muéstrame la forma de abrirlo sin recurrir a la violencia.

Todo aquello a lo que me siga aferrando, ayúdame a dejarlo ir.

Regálame desafíos, luchas y obstáculos aparentemente insuperables, si crees que eso me ayude a tener una más profunda humildad y confianza en la inteligencia de la vida.

Ayúdame a reírme de mi propia seriedad.

Permíteme encontrar el humor en los lugares más oscuros.

Muéstrame un profundo sentido de descanso en medio de cada tormenta.

No me libres de la verdad. Nunca.

Deja que la gratitud sea mi guía.

Deja que el perdón sea mi mantra.

Deja que este momento sea mi eterna compañía.

Permíteme ver tu rostro en cada rostro.

Permíteme sentir tu cálida presencia en mi propia presencia.

Sostenme cuando tropiece.

Respírame cuando yo no pueda respirar.

Permíteme morir viviendo, no vivir muriendo.

Amén.”

Jeff Foster

Hombres

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SI LAS MUJERES ENTENDIÉRAMOS

Si las mujeres entendiéramos… que los hombres también tienen miedos, pero sin tanto permiso para mostrarlos.

Que hay emoción en el ruido de un motor o en el grito de un gol.

Que valoran mucho más el exceso de sonrisas que tres kilos menos.

Lo abrumador de ser el hombre de una familia.

Lo que es tener que ser valiente, duro y con éxito.

Lo molestas que son las comparaciones.

Lo difícil que es comprender lo que nunca les han enseñado.

La necesidad que tienen de un abrazo que no siempre saben pedir.

Las lágrimas que no se animan a llorar.

Que ellos también pasan noches sin dormir.

Que necesitan silencio como nosotras charla.

Que no andan por la vida pensando en cómo molestarnos.

Que son más débiles de lo que su altura y músculos dirían.

Que piensan y razonan diferente.

Que sienten muy parecido.

Si las mujeres entendiésemos todo esto, si lográsemos mirar más allá de algunos olvidos, si nos diéramos cuenta de que no hay todos o ninguno, si pudiésemos sentir que para ellos la mejor demostración de amor es habernos elegido, si las mujeres bajáramos un poquito la guardia, los reproches y pudiéramos incrementar las sonrisas, los brindis. Si los dejáramos hacer sin tanta expectativa, comprenderíamos que somos lo que le da sentido a sus vidas.

Al final del día, donde se acaban las bromas, donde no hay público ni formas, donde solo queda un hombre, ahí estamos nosotras… con el que cada una eligió.

Jess Browne

Siempre hay algo que aprender

¿TED TALKS?

Son vídeos que puedes encontrar por internet de charlas de 20 minutos en las que expertos en diversas materias te explican un tema de manera entretenida y comprensible! Te recomendamos verlas!

Pincha en la imagen  para visitar su página.

 

Objetivos inteligentes

Comienza septiembre y con el final del verano y ”la vuelta al cole” igual te decides a proponerte nuevos objetivos para este curso, actividades que te hagan ilusión, por ejemplo.

Pero…te has preguntado alguna vez ¿Cómo deben ser los objetivos para facilitar su consecución?. Pues uno de los primeros pasos es definirlos bien, para ello deben ser “SMART”, es decir, objetivos inteligentes o espabilados.

  • Específicos (Specific): No vale decir “hacer más deporte en general…” mejor puedes decir “salir a andar media hora los martes y jueves de 7 a 7:30 de la tarde por el parque de al lado de mi casa”.
  • Medibles (Measurable): ¿Puedes medir más deporte?, ¿no es más fácil medir andar media hora los martes y jueves después del trabajo?.
  • Realizables (Achievable): ¿Tienes los recursos necesarios?, en nuestro ejemplo, ¿estás libre en ese horario esos días?,¿tienes un parque cerca?, ¿zapatillas de deporte?…
  • Realistas (Realistic): Decir “voy a correr 2 horas al día” igual es imposible en un comienzo y solamente te llevaría a la frustración y el abandono de tus intenciones positivas.
  • Temporalizado:  En nuestro ejemplo está claro cuando lo harás y lo conseguirás en cuanto empieces. A las 8 del martes ya serás consciente, para bien o para mal, de si lo estás cumpliendo o no.

Bueno, ahora que ya sabes estos tips…¡¡a reformular!!!… y no te quedes en un montón de buenas intenciones 😉

21 Mensajes para transmitir a cada miembro de la siguiente generación

luna

 

 

  1. Eres un ser deseado. Estás aquí porque el Universo lo quiso.
  2. Siente que eres libre de ser lo que eres, no permitas que nada ni nadie te etiquete, ni te imponga guiones que no se corresponden con tu autenticidad.
  3. Cada ancestro de tu árbol es un don que hay dentro de ti para ser usado a tu favor y al de todo el Universo.
  4. Aprende a no pedir amor, simplemente ama.
  5.  Cree en los pequeños milagros de cada día y atiende a las coincidencias, en ellas hay mensajes ocultos que te guían en el correcto camino.
  6. Cada día, haz un acto generoso con alguien cercano.
  7.  Si en tu árbol genealógico hubo traumas, sánalos actuando.
  8. Déjate guiar por tu cuerpo, es sabio. Él te alertará de las situaciones de las que debas alejarte, sintiendo tensión y malestar. También te dirá cuando estás alineado con lo que eres, sintiendo relajación y bienestar.
  9. No contamines tu cuerpo con tóxicos o una mala alimentación.
  10. En cuanto puedas, sé independiente. Trabaja utilizando tu creatividad y hazte adulto.
  11. Escribe un poema cada día.
  12. Busca y provoca situaciones que te hagan reír.
  13. Tiende a compartir, a colaborar a ser solidario.
  14. Cuando tengas problemas, puedes analizarlos, puedes hablarlos, pero ten por seguro que hasta que no actúes no se producirá la transformación.
  15. Siente GRATITUD por todo lo que te regala el Universo.
  16. Recuerda que nada en este plano de existencia perece, sino que se transforma.
  17. Lee, estudia, conoce… experimenta por ti mismo.
  18. No te apegues a nada material. No consumas lo que no necesitas.
  19. Tampoco te apegues a ninguna creencia. Lo mismo que tu cuerpo se renueva constantemente, también lo deben hacer las ideas.
  20. Siembra cada día las semillas que te lleguen de dentro o de fuera. Las semillas pueden ser palabras, caricias, belleza, acciones. Ellas son los gérmenes de más sabiduría, amor, arte y salud.
  21. Cuida con mimo el territorio que está más allá de tu cuerpo, tu casa, tu barrio, tu ciudad… el planeta y el Universo.

Alejandro Jodorowsky

Es tu luz

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Nuestro mayor temor no consiste en no ser adecuados.

Nuestro temor consiste en que somos poderosos más allá de toda medida.

Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que nos atemoriza.

Nos preguntamos: “¿Quién soy yo para ser brillante, espléndido, talentoso, fabuloso?”

Pero,  en realidad, ¿quién eres tú para no serlo? Eres hijo de Dios.

Tus pequeños juegos no sirven al mundo.

Disminuirte a ti mismo para que los demás no se sientan inseguros a tu lado no tiene nada que ver con la iluminación.

Todos estamos hechos para brillar, como brillan los niños.

Nacemos para manifestar esta gloria que está dentro de nosotros.

Y no es que esté solo en algunos, está en todos nosotros.

En la medida en que dejamos que brille nuestra propia luz,

damos a otros permiso para hacer lo mismo.

En la medida en que nos liberamos de nuestro miedo,

nuestra presencia libera automáticamente a otros.

 

Marianne Williamson

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